Sabe qual é o melhor substituto para o café? Dormir uma sesta, fazer pausas a meio do dia, por pequenas que sejam. Damien Léger, do Centro de Sono do Hospital Hôtel-Dieu, de Paris, defende que para quem bebe muito café ou bebidas energéticas, a sesta é um bom substituto.

Ela melhora a disposição, a produtividade, e faz bem à saúde.

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